●●仕事中の眠気覚まし３種類

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よかったらためしに読んでみてください。



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（まぐまぐ）





こんにちは、山田　俊平です。



普段、頑張って仕事をしていても



とくに春先はものすごく眠くなることがありますね。



とくにリナックスとかの英語を見ていると



いい感じで眠気が襲ってきます。。



そこで私がやっている眠気を覚ます方法を３種類ご紹介します　





仕事中にもかかわらず、



昼間眠かったりすることがあります。





とくに以前は運用監視という



サーバやアプリケーションの



不具合を監視する仕事をしていたので



ほとんどが待ち時間でした。






かなり自由な時間がありましたので



それこそ勉強したり



資料作成したり



過去のトラブル事例の資料や



お客様環境の資料などに目を通していました。




すると3時を過ぎることには、



気づくと寝そうになっているような状態でした。




現在では仕事も変わり、


もちろん徹夜の仕事とかではないのですが




春先ということもあってか


今、ものすごく眠いです。





といいますか、気を抜いたら2，3度


首がガクっ！て感じで居眠り状態になっているときがあります。


このままではピンチです。


会社から追い出されてしまいます^^;





それで私がやっている方法が３個ほどあります。




まず最初は生姜（しょうが）を使う方法です。



ショウガは最近本や雑誌でも



毎回と言っていいほど取り上げられるほど



健康的な食材として人気です。




ですので水筒にしょうがを入れた紅茶を入れて持って行くのです。



苦手な人でもこうすれば、一気に飲みやすくなります。



眠くてしようがないとき、



これを飲むと頭がすっきりしますし、



なにより健康にもいいです。



ちょっと健康が気になっている人も試してみてください。






2番目はブッダ体操です。




これは勝手に名前をつけたのですが、



つまう両手の手のひらを合わせる体操です。



そして手のひらを合わせたまま、手をぐるぐる回したり、



上半身をひねったりします。




これのいいところは



ものすごく肩胛骨（けんこうこつ＝肩の後ろです）のあたりが伸びることです。



肩こりにも効くように思いますので



ためしてみられることをおすすめします。





最後は顔洗いです。




もうトイレに逃げ込んでばしゃばしゃ洗います。



そうすると風呂上がりのような爽快感を感じます。



フェイスシートで顔を拭くこともありますが



肌が荒れてしまうことが多く、



そうなるとやるだけ損ですので、



できれば水で洗顔されることをおすすめします。



これで眠気すっきりで仕事ができると思います。



それでは今週もあと1日？ですので頑張りましょう！








■プロフィール■■■■■■■■■■■■■■■





■私のこれまでの生き方



某国立大学を卒業後、


就職難のため


自分で仕事を作り出そうと考えました。





得意とするジャンルで起業しましたが、



それだけで継続的に売り上げていくことが当時まだ難しかったため、



副業的にホームヘルパーとして仕事をすることにしました。





そして、半年で


ホームヘルパーの資格を取得し、


老人ホームを訪れるうちに次第に




高齢者の方のほほえましくも


つらい一面を見ていることが


いたたまれなく感じ始めました。




いまでも高齢者の方に対しては


すごく応援する気持ちがあり、




福祉施設で働きながら



思うままにならない高齢者の方を最後まで受け入れるという



仕事は本当に尊いことだと思っています。




その後




知的な好奇心がむくむくとわいてきまして



IT分野で仕事をしてみたくなりました。




最初は全般的なことを学ぼうと思い、




評価テストの仕事jに就職しました。




ここではネットワークの基本的なことや



さまざまなプロトコルなど




この仕事には避けて通れない初歩の部分からスタートしました。






その後




運用・監視の仕事に転職し、




サーバやサーバアプリケーションについて




勉強することができました。




オラクルやVMWAREなど



ミドルウェアといわれる製品を



監視したりする仕事です。




ここでそれぞれの


サーバOSの資格を取ったり


オラクルの資格を取ったりしました。





そしてさらなるスキルアップをと




構築の仕事に関わるようになりました。




現在はLPICレベル３の資格を目指して日々勉強しています。




とりあえず今現在の目標は

ＬＰＩＣという資格試験の最上位であるＬＰＩＣレベル３をとりたいと言うことです。



これがＬＰＩＣのポスター画像はこんなんです↓（部屋に貼ってます）


http://topit.web.fc2.com/category7/








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　　　最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。


メルマガ発行人　山田　俊平　　　　　　　　

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・・・　くわしくは編集後記で







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